Энн Хэтэуэй — одна из тех звёзд, кто с годами становится только красивее. В свои 42 года она продолжает радовать поклонников своей свежестью и молодостью. Давайте разберёмся, как ей это удаётся.
Энн Хэтэуэй на экранах не один десяток лет. Многие помнят её как Мию Термополис, принцессу Дженовии из «Дневников принцессы» — эту роль она получила, когда ей было всего 17 лет. Спустя время актриса приняла участие во множестве успешных кинокартин и даже стала обладательницей «Оскара». Но кажется, что она практически не постарела.
Ее молодость – не заслуга пластических хирургов и фильтров. Это результат тяжелой работы над собой и формированием здоровых привычек.
Здоровый образ жизни
Первый секрет Энн — это здоровый образ жизни. Она уделяет внимание правильному питанию и физической активности. В интервью актриса рассказывала, что старается есть больше овощей и фруктов, а также следит за балансом белков, жиров и углеводов. Кроме того, Энн не забывает о важности воды — она пьёт достаточное количество жидкости в течение дня.
Но Энн никогда не отказывается от десерта. Её личный тренер по питанию Джеки Келлер ещё в 2012 году сказала Shape, что всегда будет включать в её рацион сладкое, чтобы избежать тяги к нему. Среди десертов — безглютеновое шоколадное печенье с кусочками шоколада, мраморный торт и брауни с помадкой.
Важно и то, что много назад она полностью отказалась от алкоголя.
«В тридцать лет мне пришлось отказаться от алкоголя. Я больше не могла этого делать. Я не могла вести ту жизнь, которую хотела, пока пила», — сказала Энн в интервью журналу People.
Это произошло после того, как однажды ее похмелье длилось целых пять дней.
«Когда я дойду до того этапа в своей жизни, когда у меня будет достаточно времени, чтобы напиться до беспамятства, я снова начну пить, но это будет не раньше, чем мои дети вырастут и начнут жить отдельно», — сказала она.
Доктор Аша Чхая, врач-эстетик и руководитель медицинского отдела WY Skin Clinic, рассказала FEMAIL:
«Отказ от алкоголя может оказать значительное влияние на здоровье кожи и внешний вид в целом. Алкоголь известен тем, что обезвоживает кожу, что может привести к тусклому, уставшему виду лица и усугубить такие проблемы, как покраснение и акне.
Воздерживаясь от алкоголя, Энн смягчила эти негативные последствия, в результате чего её кожа стала более чистой, увлажнённой и молодой на вид».
Что касается физической формы, Энн регулярно занимается спортом и тренируется по часу в день пять дней в неделю.
Знаменитый персональный тренер Рамона Браганса, которая помогла Энн привести себя в форму для съёмок в сериалах «Напряги извилины» и «Рэйчел выходит замуж», рассказала, что разнообразие тренировок действительно важно.
Энн занималась по методике «3-2-1» — это способ структурировать еженедельные тренировки. Он включает в себя 3 дня силовых тренировок, 2 дня пилатеса и 1 день кардиоупражнений (плюс 1 день отдыха). Кроме того, можно выбирать, где и когда выполнять каждую тренировку, какие упражнения и как долго тренироваться каждый день.
Энн также увлекается йогой и пилатесом, что помогает ей поддерживать гибкость и тонус мышц. Она считает, что регулярные тренировки не только полезны для здоровья, но и поднимают настроение.
Уход за кожей
Второй секрет — это уход за кожей. Энн Хэтэуэй признаётся, что уделяет много внимания своей коже. Она использует качественные косметические средства, подходящие для её типа кожи. В её арсенале — очищающие средства, тоники, сыворотки и кремы с антиоксидантами и увлажняющими компонентами, чтобы защитить свою кожу от вредного воздействия окружающей среды, а ни один антивозрастной уход не будет полным без ретинола, известного своей способностью стимулировать выработку коллагена и уменьшать выраженность мелких морщин.
Актриса также не забывает о защите от солнца. Она всегда использует солнцезащитный крем, даже если выходит на улицу ненадолго. Это помогает предотвратить преждевременное старение кожи и появление пигментных пятен.
«Я даже беру с собой зонт, если иду на солнце, и пользуюсь автозагаром, если мне нужно выглядеть так, будто я загорала», — рассказала она в интервью Sun в 2012 году.
Правильный сон
Третий секрет — это правильный сон. Энн понимает, как важно высыпаться, чтобы кожа могла восстановиться и отдохнуть. Она старается ложиться спать и вставать в одно и то же время, чтобы поддерживать режим.
Кроме того, актриса следит за тем, чтобы её спальня была комфортной для сна. Она проветривает комнату перед сном, использует натуральные материалы для постельного белья и создаёт уютную атмосферу.
Отказ от алкоголя также поспособствовал здоровому сну.
Позитивный настрой
И, наконец, четвёртый секрет — это позитивный настрой. Энн Хэтэуэй излучает уверенность и оптимизм. Она умеет находить радость в мелочах и не позволяет стрессу и негативным эмоциям взять верх.
Позитивный настрой помогает ей сохранять молодость души и тела. Энн часто говорит о том, как важно заботиться о своём психическом здоровье и находить время для отдыха и развлечений.
Пример Энн Хэтэуэй вдохновляет многих женщин на то, чтобы заботиться о себе и своём теле.
Как добиться свежего образа, как у Энн Хэтэуэй
-
Составьте надежный план ухода за кожей, который включает в себя ежедневное очищение, увлажнение и, самое главное, нанесение солнцезащитного крема
-
Спите не менее 8 часов в день, ложитесь и вставайте в одно и то же время
-
Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания
-
Включите в рацион фрукты и овощи, которые помогут сохранить кожу упругой и сияющей
-
Регулярно делайте физические упражнения. Даже ежедневная прогулка улучшает кровообращение и придает коже естественный блеск и помогает сохранить отличную физическую форму
-
Периодическое проведение процедур для кожи и лазерных процедур также может поддерживать молодость
В спортивной журналистике с 2008 года.
Любимый вид спорта — футбол.
Люблю ездить по городам России и открывать для себя новые стадионы. В данный момент посетила 16 футбольных арен.
Работала в разных спортивных изданиях, но лучшее — 3G Sports — сделала сама.
